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糖尿病人群如何控制血糖?医生:做好三件事,血糖稳定不波动
1、保持愉快心情 好心情对血糖的控制也是有益的。血糖高的朋友往往面临着较大的心理压力和情绪波动，这可能会影响血糖的控制。因此，保持愉快的心情对于血糖高的朋友来说非常重要。可以通过听听舒缓的音乐、参加社交活动、进行心理咨询等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
2、糖尿病患者早起做好以下4件事，有助于整天的血糖控制：早晨起床喝杯水 糖尿病患者容易感到燥热，身体在经过一夜的水分消耗后，往往处于缺水状态。早晨起床后先补充一杯水，可以迅速改变这种状态，对身体健康大有裨益。
3、饮食控糖，谨记4件事 减少精细粮的占比：主食如米饭、馒头等精细粮，虽然口感好，但易导致血糖快速上升。应适当减少精细粮的比例，增加粗粮、杂粮的摄入，如糙米、燕麦等，这些食物中的膳食纤维有助于减缓血糖上升速度。
糖尿病人千万别犯这4类错,浪费时间浪费钱还耽误病情
1、千万不要犯的4个错：不要乱买药 有的老人身体稍有不适，便不愿就医，而是盲目跟随他人购买药物。这种做法非常危险，因为相同的症状可能由完全不同的病因引起。例如，胸痛可能是心绞痛，需要含服硝酸甘油和阿司匹林；但如果是主动脉夹层引起的胸痛，服用阿司匹林反而会加重病情。
2、如果有一些糖尿病人还吸烟的话，这种情况会变得更加的严重。当病情越来越严重以后，患者会出现间歇性的跛行，就是行走一段时间出现明显的疼痛之后需要休息一段时间，才能慢慢的再次行走，之后再次出现疼痛，变成这样的一个恶性循环。
3、此外，病人应相信，减少饮食量，并不一定会产生饥饿，不要有事先的饥饿准备，对糖尿病人重要的是营养平衡，过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担。 （5）甜味品的选择 有一些糖尿病人很爱吃甜食，但是甜食大多含糖量丰富，吃了又对病情不利。
糖尿病管理的“高低”之分
1、糖尿病管理的“高低”之分主要在于血糖的高低管理。低血糖管理 发生原因：进餐不规律，如进食过少或延迟进餐。过量运动，导致能量消耗过快。饮酒，酒精抑制肝糖原输出，降低血糖。降糖药物使用不当，如过量使用或用药与进餐时间不匹配。
2、1型糖尿病管理建议 主要机制：胰岛β细胞破坏导致胰岛素绝对缺乏。管理建议：目前以胰岛素治疗为主，坚持个体化的治疗原则。初期患病者每天所需的胰岛素剂量较少，长病程患者每天可能需要注射3-4次。研究表明，强化治疗可以降低糖尿病并发症发生率50%以上，因此采用胰岛素治疗是最佳选择。
3、低GI食物：大多数蔬菜（如菠菜、生菜、胡萝卜等GI15）、豆类（如黄豆、绿豆、黑豆等GI30）、坚果和种子（如杏仁、核桃、花生等GI20）以及大多数水果（如苹果、梨、桃等GI40，但需注意部分水果如西瓜、菠萝等GI较高）。
4、压力与情绪管理：调整生活态度：长期紧张、焦虑等负面情绪会导致身体处于应激状态，促使身体释放糖分以应对压力，从而加重糖尿病病情。因此，调整生活态度，保持积极乐观的心态对糖尿病患者至关重要。缓解压力方法：通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于降低血糖水平。
5、级：严重的感染已造成骨质破坏或骨髓炎，骨关节的破坏，形成假关节，部分足趾或部分手足发生湿性或干性的严重坏疽或坏死。5级：足部的大部或全部发生感染或缺血，导致严重的湿性或干性坏疽，肢端变黑，常波及踝关节和小腿。
6、特点：胰岛素分泌相对不足或组织对胰岛素敏感性降低。治疗：初期可能通过饮食疗法、运动疗法和体重管理来控制血糖。随着病情进展，可能需要口服降糖药物或胰岛素治疗。个体化治疗方案需根据患者的具体情况制定。其他特殊类型糖尿病：特点：包括一系列由遗传缺陷、内分泌疾病、药物或化学物质等引起的糖尿病。
糖尿病如何治疗
1、饮食治疗： 减少总热量摄入：特别是针对肥胖或超重的糖尿病患者，需要严格控制每天摄入的总热量。 限制升糖指数高的食物：避免或限制摄入高升糖指数的食物，如甜饮料、糕点以及各种粥类。 减少脂肪摄入：控制脂肪的摄入量，有助于改善血糖水平。
2、血糖控制：口服降糖药（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂）或胰岛素是主要手段，目标HbA1c通常需≤7%，但老年或合并症患者可适当放宽至8%以下。代谢指标管理：血压应控制在130/80 mmHg以下，血脂需重点关注低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），合并心血管疾病者需降至8 mmol/L以下。
3、糖尿病病人手脚麻木往往与血糖控制不佳有关，因此，首要的治疗方法是口服降糖药物。患者需要在医生的指导下，根据血糖值调整用药，并认真执行药物和饮食控制，将血糖降至正常值范围之内。这是治疗手脚麻木的根本方法，但需注意，它通常需要配合其他治疗方法共同使用。
4、型糖尿病的治疗：依赖胰岛素：1型糖尿病患者需要终身依赖胰岛素治疗，因为他们的胰腺无法产生足够的胰岛素来调节血糖。2型糖尿病的治疗：口服降糖药物或胰岛素：2型糖尿病患者可以根据自身情况选择口服降糖药物或胰岛素治疗。具体治疗方案应由医生根据患者的具体病情制定。
5、糖尿病治疗没有统一的最佳方法，只有最适合个体病情的方法。制定最适合自己的糖尿病治疗方法时，需要考虑以下几个关键因素：糖尿病类型：2型糖尿病：一般首选口服药物治疗，如二甲双胍、阿卡波糖等。当血糖明显升高且胰岛功能不佳时，可以在口服药物的基础上联合使用胰岛素。
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文章不错《糖尿病管理（糖尿病管理指南最新版2023年）》内容很有帮助