近视防控要点（近视防控策略有哪些）

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1、保持正确坐姿写硬笔书法时，要确保孩子坐姿端正，腰板挺直，不弯背，两肩放平，这样能有效防止因不良坐姿导致的近视问题。掌握正确握笔姿势大拇哥和二拇弟：用大拇指和食指的指腹轻轻捏住笔杆，形成类似“圆环”的握笔姿势。中指来挺笔：中指的第一关节处抵住笔杆，起到支撑和稳定的作用。

2、写防控近视硬笔书法时，只要不弯背，坐姿正确，眼睛不劳累就好了。学写字，坐端正，腰打直。大拇哥，二拇弟，中指来挺笔。离笔尖，三公分，笔身轻轻靠。前三指，带笔走。后两指，要稳定。两肩平，放轻松。

3、防控近视硬笔书法的写作要点如下：保持正确坐姿坐端正：在书写时，身体应坐直，腰部挺直，避免弯腰驼背。这样的坐姿有助于保持脊柱的自然曲线，减少眼睛与书本之间的距离，从而降低近视的风险。两肩平放：双肩应保持水平，放松状态，避免耸肩或一侧肩膀高耸，这有助于保持身体的平衡和稳定。

4、在书写硬笔书法时，首先要确保坐姿正确。具体来说：坐端正：身体坐直，不弯腰驼背，这样可以有效避免长时间弯背造成的视觉疲劳和脊柱压力。两肩平，放轻松：肩膀放松，保持水平，有助于减少颈部和背部的紧张感，从而有助于保持良好的视觉状态。

学校预防近视工作方案1 青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视眼是学校中最常见病之一。在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长和四化建设的重要而艰巨的任务。

近视防控宣传教育月活动方案：活动目的增进护眼知识：在六月六日爱眼日到来之际，通过活动增进黄山新村小学的学生对眼睛的了解和爱护。了解学生需求：活动前，通过问卷调查了解学生对护眼知识的关注点，以便进行更有针对性的宣传教育。

预防近视宣传月活动方案1 活动背景： “保护眼睛”是海燕版综合实践活动资源包五年级上册的活动主题。据统计我国青少年近视率达40%，大学生近视率超过70%……这说明保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。

幼儿园开展近视防控宣传月活动方案1 活动目标： 1了解眼睛的构造及功能。 2掌握常见的保护眼睛的方法，会做眼球操。活动准备：眼睛模型纸偶活动过程：猜谜语——引出活动主题谜语：上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄；上大门，下大门，关上大门就睡觉。

年6月6日是第27个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。眼睛作为人类最重要的感官之一，其健康直接关系到我们的生活质量。以下是从学校、个人、家庭三个维度出发的全面爱眼护眼指南。学校篇学校作为学生日常学习和生活的重要场所，承担着重要的眼健康教育和保护工作。

学校第27个全国爱眼日活动方案通用（四） 2022年6月6日是第27个“全国爱眼日”，为进一步落实《关于开展2022年全国“爱眼日”活动的通知》精神，结合教育局工作要求，现将有关事宜通知如下，请认真抓好落实。

养成正确的读写姿势习惯核心要点：正确的读写姿势有助于保护眼睛，避免近视的发生。具体做法：读写姿势应做到“一拳一尺一寸”，即胸前与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺（33厘米），握笔手指与笔尖之间一寸远。同时，使用能够匹配身高的课桌椅，保持正确的坐姿。

从生活习惯和饮食当中可以有效预防，比如看电视隔开一米外的距离、每天看手机不能超过两个小时、看书不能在灯光太暗的环境下；在饮食保健方面，可以喝枸杞菊花水、鱼肝油、蓝莓等。

长时间户外活动：较长时间的户外活动不仅可以预防近视的发生，还可以延缓近视的进展。每天2小时以上在阳光下的户外活动对控制近视尤为有效。球类运动：乒乓球、羽毛球等球类运动对眼睛有很好的调节作用，可作为户外活动的优先选择。

看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。注意眼睛保健坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。

平时多带孩子进行户外运动英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。避免孩子长时间用眼控制用眼时间，特别是持续用眼时间。

不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。

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